Ta se spolu s aminokyselinami dostává ke svalovým buňkám jako zdroj energie a jako glykogenní stavební látka, ne však pro vlastní stavbu svalů.

Inzulín je antikatabolický, podporuje tedy nepřímo výstavbu svalů. Inzulín dopraví asi polovinu aminokyselin ke svalům a dále doplňuje glykogen potřebný pro svaly – ovšem jen pokud byly jeho zásoby během tréninku zcela spotřebovány. Zbývající glykogen využijí tukové buňky. Pokud tedy netrénujete nebo se málo pohybujete, bude tuk přibývat a krásné svaly se pod ním skryjí. Inzulín působí jako brzda při odbourávání mastných kyselin. Pokud sníte čokoládový dort, ztrácí trénink smysl, protože vytvořený tuk nemůžete odbourat.

RÚSTOVÝ HORMON – GH
Růstový hormon reguluje anabolické procesy, které podporují růst svalů. Špatná zpráva pro muže – v těle žen se vyskytuje více GH. Ačkoli ženy mají méně svalové hmoty, jsou jejich svaly odolnější vůči katabolickým procesům. U mužů tuto nevýhodu však vyrovnává vyšší množství testosteronu. GH se vylučuje při nízké hladině cukru v krvi a přítomnosti argininu v krevním oběhu. Je tedy potřeba pouze udržet nízkou hladinu cukru v krvi, protože arginin se vyskytuje z 99% v krvi. Inzulín a GH mají společně velmi pozitivní vliv. GH dopravuje 20 různých aminokyselin ke svalovým buňkám a dále aktivuje regeneraci a tvorbu dvou základních typů svalových buněk – aktinu a myozinu.

Aminokyseliny se v krvi nacházejí asi po dobu 3 hodin, proto zde v zájmu dosažení kladného efektu musí být přítomen i inzulín a GH. Je tedy nutné zajistit ve správném čase přísun uhlohydrátů a bílkovin. GH podporuje bezprostředně odbourávání mastných kyselin a zabraňuje tvorbě kortisolu, který je hlavním katabolickým hormonem v těle. Největší množství GH se tvoří během spánku.

UPOZORNĚNÍ: Aplikaci injekcí GH nedoporučujeme. Může vést k narušení růstu šlach a kostí. Raději využijte některý z přípravků, který podporuje vylučování vlastního GH. Některé z nich najde v našem obchodním domě.