Beta Alanin je látka podporující tvorbu karnosinu ve svalové tkáni.
Navýšením jeho množství ve svalové tkáni lze u sportovců dosáhnout
výborného zlepšení výsledků a mnohem rychlejší regenerace.
Beta-alanin je prekurzorem vitaminu pantothenové kyseliny a součástí
některých peptidů – anserinu, karnosinu. Karnosin pomáhá stabilizovat
svalové pH tím, že absorbuje ionty vodíku, které se uvolňují ve
svalových vláknech během tréninku. Tím je zabráněno tvorbě kyseliny
mléčné a dochází k výraznému urychlení regenerace.
Beta-alanin je výborným pomocníkem kreatinu. Bylo vědecky prokázáno
že suplementace kreatinu spolu s beta-alaninem má za výsledek větší
přírůstky svalů než při užívání samotného kreatinu.
Hořčík je zásadní minerál, který tělo potřebuje denně. Kromě příspěvku k normálnímu energetickému metabolismu, podporuje také normální proteosyntézu, např. svalové buňky. Kromě toho může přispět ke snížení únavy a únavu, což je ideální pro každý trénink.
Nutriční hodnoty | na 100 g | na porci 2g |
---|---|---|
Energie | 1044 kJ/249 kcal | 18,3 kcal kJ/4.2 |
Bílkoviny | 0,0 g | 0,0 g |
Sacharidy | 0,0 g | 0,0 g |
Tuk | 0,0 g | 0,0 g |
Beta alanin | 84.7 g | 1,7 g |
Hořčík | 3750 mg | 75.0 mg |