Omega 3 mastné kyseliny jsou nenasycené mastné kyseliny, nacházející se
ve velkém množství v rybím tuku. Pro naše zdraví jsou velmi prospěšné,
ale jsou celkem často jedním z posledních doplňků, pro které se lidé
rozhodnou.
Esenciální mastné kyseliny a spolu s nimi přijímané látky (např. vit.E) jsou nezbytné pro anabolické procesy ve svalech. Kyselina alfa-linoleová (omega 3) a kyselina linoleová (omega 6) jsou esenciální mastné kyseliny, které nejsme sami schopni produkovat , ale potřebujeme je pro správnou činnost organismu. Z kyseliny linoleové a alfa-linoleové je naše tělo schopné vytvořit kyselinu arachidonovou. Konzumací ryb si zajistíme příjem kyseliny eikozapentaenové (EPA) a kyseliny dokozahexaenové (DHA).
Esenciální mastné kyseliny a spolu s nimi přijímané látky (např. vit.E) jsou nezbytné pro anabolické procesy ve svalech. Kyselina alfa-linoleová (omega 3) a kyselina linoleová (omega 6) jsou esenciální mastné kyseliny, které nejsme sami schopni produkovat , ale potřebujeme je pro správnou činnost organismu. Z kyseliny linoleové a alfa-linoleové je naše tělo schopné vytvořit kyselinu arachidonovou. Konzumací ryb si zajistíme příjem kyseliny eikozapentaenové (EPA) a kyseliny dokozahexaenové (DHA).
Rybí tuk | 1000m g |
EPA (kyselina eicozapentaenová) | 180mg |
DHA (kyselina docozahexaenová) | 120 mg |
Magnesium |
150 mg |
Vitamín B6 |
20 mg |