Sacharidovo-proteinový koktejl – 14% bílkovin, minimální obsah tuků (ve formě lecitinu a MCT tuku).
Základní produkt řady „gainerů“. Dodává významné množství nízkomolekulárních sacharidů, které nezpůsobí kolísání hladiny krevního cukru, a směs bílkovin vysoké kvality (nadprůměrná hodnota PER), včetně dobře vstřebatelného hydrolyzátu. Neobsahuje kvasnice ani kvasničné deriváty a škroby.
Vhodný pro:
- kvalitní spektrum aminokyselin přispívá k ochraně svalové hmoty před poškozením v důsledku fyzické zátěže
- podporuje proces obnovy energetických zásob v průběhu regenerace po náročných výkonech
- podporuje tvorbu aktivní tělesné hmoty
- začátečníky v silových sportech a to ve fázích velkého objemu tréninku
- sportovce specializované na silově rychlostní a vytrvalostní sportovní disciplíny
DOPORUČENÉ DÁVKOVÁNÍ:
Základní dávku 50g (1 odměrka) rozmícháme ve 2dcl vody (bez obsahu CO). Nechte stát asi 2 minuty, přidejte ještě 1-2 dcl vody a poté rozmixujte.
K přípravě lze použít i 3dl mléka – doporučujeme UHT (trvanlivé) s obsahem 2% mléčného tuku. V tomto případě počítejte s tím, že „plnější“ chuť je docílena změnou obsahu živin a energie.
Tip: Do mléka můžete před mixováním přidat ½ banánu – takto připravený koktejl má dvojnásobnou energetickou hodnotu než základní.
Pro přípravu nikdy neužívejte ovocný džus ani jiné ovoce než banán.
Není vhodný jaho náhrada obvyklých pokrmů v průběhu redukčních diet a „rýsování“.
Maximální dávka je 150 g, podmínkou je rozdělení celkového denního množství do několika dávek s odstupem alespoň 2 hodin a použití vody, nikoliv mléka!
Samozřejmostí je nutnost započítat v této formě konzumovanou energii a živiny do celkového denního příjmu.
POUŽITÍ:
- Ihned po ukončení tréninku (výkonu) pokud byl náročný, co do objemu i intenzity (minimálně 90 minut celkové zátěže) – připravte základní koktejl s použitím vody a nepřidávejte nic jiného!
- S odstupem 2 hodin od ukončení silově zaměřeného tréninku nebo výkonu
- Jako součást vysokoenergetické snídaně – vhodné především pro silově vytrvalostní a vytrvalostní sporty.
- Jako tzv. druhou večeři (asi 60-120 minut před spaním) v případě, že fyzická zátěž byla v ten den mimořádná především co do jejího trvání (minimálně 2 hodiny).
- Jak přesnídávku či odpolední svačinu pro sportem značně zatíženou mládež.