Glutamin je nejčastěji se vyskytující se aminokyselina ve svalové
tkáni, proto je na ni při růstu svalové hmoty lidským tělem kladena
nejvyšší potřeba. Aminokyselina Glutamin je rovněž nezbytná při svalovém
stresu. Trvalý přísun glutaminu předchází poškozování – devastaci
svalstva, případné katabolizaci a podporuje produkci růstového hormonu.
Zcela zabraňuje destrukci svalové hmoty. Patří do skupiny aminokyselin,
které významně zvyšují přirozenou hladinu hormonů, které ovlivňují
anabolické (růstové) procesy ve svalech. Už 2 g glutaminu dokáží tuto
hladinu zvýšit až na čtyřnásobek.
Složení jedné dávky (odměrky): 5 g L-Glutamine
Doporučené dávkování - upřesnění:
- V tréninkové dny: užijte 1 dávku (5 g) 30 min před tréninkem a druhou ihned po tréninku, nejlépe se sacharidovým koktejlem nebo rozmíchanou v džusu.
- V netréninkové dny: užijte celou dávku před spaním v proteinovém koktejlu nebo rozmíchanou ve vodě nebo džusu.